- ネッ友のことを忘れたい…
- でも趣味だったゲームに没頭できない
- 縁切りが突然すぎて、どうすればいいのか分からない
ネッ友に急に縁を切られて、
ボーっとする毎日。
好きだったゲームもアニメも、
ネッ友が頭にチラついて集中できない…。
ネッ友のことを忘れたくても
忘れられず苦しんでいるあなたへ。
解決法はたった1つ。
｢時間」に頼るしかありません。
でも、この｢忘れるまでの時間」が
辛いのが現状だと思います。
そんなあなたに今必要なことは、
”何をするか？”という行動アイディアです。
そこで、私の行動アイディアを
この記事にまとめてみました。
｢何をすればいいか分からない…」
という状況から抜け出せます。
それでは検討していきましょう。
縁を切られたネッ友を忘れるには「時間」に頼るしかない
冒頭でお話しましたが、
ネッ友を忘れるには「時間」に頼るしかありません。
”新しいネッ友をつくる”という 考えもありますが、
「また縁を切られるかも…」
「〇〇ちゃん(縁を切られたネッ友)ほど楽しく話せない」
「そもそも、新しいネッ友ができない」
こんな感じで、
現実的ではないと思います。
一般的に例えてみると
｢失恋」や「依存」と同じ。
・好きだった人を諦める
・スマホをやめて漫画に切り替える
上記２つを達成しようと、
”別の何か”で代用しても無駄だった経験があるかと。
で、結局は「いつの間にか辛い気持ちが軽くなった」
という流れになったのではないでしょうか。
この流れから分かることは以下2つ。
①”別の何か”で代用しても意味がない
②失くした後の日々を”どう過ごすのか？”がポイント
｢忘れる方法」にこだわるのは、
本質的ではありません。
失敗します。
じゃあ、時間をどう過ごせばいいのか？
｢あなたの時間を管理」すればいいんです。
次章から詳しくお話していきます。
コツは｢1日のスケジュール管理」で縁を切られたネッ友を忘れる
私からあなたへ、
ぜひ行ってほしいのは
｢あなたの1日のスケジュールを管理する」こと。
本章では、その｢狙い」と｢やってもらいたいこと」を
お伝えしていきます。
それでは「狙い」から見ていきましょう。
スケジュール通りに動いて「時間の流れ」に没頭する
｢スケジュールを管理して、1日をその通りに動く」
この言葉を念頭に、
自分自身に「スケジュール通りに動く」という
”役目”を与えて下さい。
この行為の狙いは
”時間の流れへの没頭”です。
余計なことは考えず、
決めたスケジュールに集中し、
ひたすら時間を意識して行動してください。
目的もなく、ただ時間を潰すと
どうしてもネッ友の存在が頭にチラつくはず。
これを少しでも解消するために、
あなたの行為に「意味」を持たせて下さい。
そのための「役目」です。
でも、｢スケジュール通りに動く」という
虚無な時間は苦しいはず。
くわえて、ネッ友の存在を
頭から完全に消しさることは難しいです。
そこで1つだけコツがあります。
あなただけの目標を掲げる
｢目標」を掲げて下さい。
どんなに小さなことでもOK。
その役目を全うした先でしか得られない、
｢あなただけの目標」を意識に添えること。
この目標が具体的であればあるほど、
体は動きますし、モチベーションも出てきます。
嘘のように聞こえますが、マジです。
ちなみに、目標のイメージを○×で示すとこんな感じ。
×：ゲームが上手くなりたい
○：全ての最高難易度を〇〇(縛り)でクリアする
×：絵が上手くなりたい
○：SNSにアップしている絵でフォロワー数〇人行く
その先に「どんな生活や快感が手に入るのか？」まで
イメージできれば100点です。
あ、でも無理に100点を目指さないでくださいね。
はじめは「あなたが思う60点ほど」の目標でOK。
そこから、時間を重ねるごとに
少しずつ修正を加えて下さい。
真剣であれば必ず、
目標の修正はつきものですので。
少し脱線しますが、
自分の目標や夢に向かうために
おすすめの漫画は「ブルーロック」です。
内容はサッカー漫画。
ひたすら「世界一のストライカー」を目指し、
小さな目標をくぐり抜ける
主人公の姿には尊敬の領域です。
ぜひ読んでみて下さい。
やることは「紙に書き出し、目に見えるようにする」だけでOK
「でも、スケジュールをなんてパッと出てこない…」
こんな風に悩む人と思います。
大丈夫です。
意識していないだけで、
あなたのスケジュールはできています。
それは「あなたの日頃の行動」です。
こいつを紙に書き出すだけでOK。
新しく0から考える必要はありません。
書き出すときは、
時刻表みたいに書き出してください。
①〇時〇分〜分：起床、朝食
②〇時〇分〜〇時○分：学校
書き出していくと
｢あれ？ここ何やってんだっけ？」と
不明な時間が出てくると思います。
そこは自由に作り変えてOKです。
で、｢縁を切られたネッ友との時間」がある場合は
そこだけは別のものに修正してください。
そして、書き出したスケジュールを
目に見える位置に配置してください。
ここまでが、スケジュール管理での
｢狙い」と「やってほしいこと」でした。
長くなったので簡単にまとめますね。
①自分に「スケジュール通りに動く」という”役目を与える”
②役目を全うした先に得られる”具体的な目標”をつくる
③スケジュールは”日頃の1日”を紙に書き出すだけで
まずは、スケジュールを書き出すことを
目標にトライしてみてください。
あなたのペースで、
辛さを克服していきましょうね。
最後に、縁を切られたネッ友を
忘れやすくするアイディアを３つ紹介します。
縁を切られたネッ友を忘れやすくするアイディア
さらに、ネッ友を忘れることを促進させる
アイディアを３つお話して終了です。
それがこちら。
①運動を1日のスケジュールに組み込む
②ノートに「ネッ友への感情」を書き殴る
③素直になり、感情を吐き出す
どれも、先ほど話した「スケジュール管理法」に
組み込める内容をなっています。
では、一つずつ見ていきましょう。
運動を1日のスケジュールに組み込む
運動を1日のスケジュールに組み込んでみてください。
理由は、体を動かすことで
｢今、その瞬間」に没頭しやすいからです。
また、爽快感や成長を感じやすい行為でもあるので、
｢習慣レベル」まで落とし込めば
破壊的なメリットを得られます。
慣れるまでは辛いかもですが、
人生レベルで損はしません。
社会人が自己投資のために読んでいる
ビジネス書にも「運動は最強の自己投資」と言われているほどです。
時間は30分〜1時間ほどでOK。
筋トレでもジョギングでも問題なし。
目標も立てやすいので、
ぜひトライしてみて下さい。
ノートに「ネッ友への感情」を書き殴る
お次は、ノートに「ネッ友への感情」を書き殴ってください。
狙いは、あなた自身の感情と向き合い、
”自身を俯瞰的に見る”こと。
そのために、気持ちの言語化はおすすめです。
縁を切られたネッ友に対して、
何でムカついているのか？
何で悲しんでいるのか？
実は何も感じていないのか？
この感情をどう処理したいのか？
言語化にすることで、
｢自分の心の本音」や「やるべきこと」が読み取れたりします。
どんな言葉でも構いません。
ノートにゴリゴリ書き殴って下さいね。
素直になり、感情を吐き出す
最後は、感情を吐き出して下さい。
たまに、現実が受け入れられなくて
感情を塞ぎ込んでしまう人がいます。
そんな人は泣いたり怒ったり、
愚痴を吐き出してください。
独り言でもOK。
溜まった感情を爆発させて、
気持ちを冷静にさせることが狙いです。
でも、家のものを壊したりするのは
控えましょうね(笑)
カラオケとかで、
大きな声で発散するなんてのがいいかもです。
｢ネッ友を忘れること」に関する記事は、
以下でもまとめています。
今回の記事は以上です。
また別の記事でお会いしましょう。
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